Хобі не лише допомагає розслабитися, але й збагачує життя, розвиває навички та розширює коло спілкування. Залежно від особистих вподобань та цілей це можуть бути спортивні клуби, танці, малювання, басейн та ін.
5 корисних порад: як знайти хобі
- Проаналізувати свої дитячі та підліткові інтереси
Часто те, що приносило найбільше задоволення в дитинстві, є ключем до справжніх пристрастей у дорослому віці.
Слід подумати, чим любили займатися, коли не було ніяких “дорослих” зобов'язань (школа, робота, фінанси). Наприклад, малювання, можливо, варто спробувати акварель, скетчинг або цифрову графіку.
Визначити відчуття, а не лише дію. Якщо любили читати, то це може привести до хобі, як-от написання оповідань, ведення книжкового блогу, вивчення історії.
- Оцінити доступний час, бюджет та простір
Ідеальне хобі – те, яке можна легко інтегрувати у поточне життя. Немає сенсу обирати те, на що фізично немає ресурсів.
Час – якщо є лише 15-30 хвилин ввечері після роботи, слід обрати щось, що можна легко почати та припинити (наприклад, пазли, вишивання, гра на укулеле). Якщо є цілий вихідний, можна дозволити собі подорожі, походи в гори, волонтерство чи курси.
Бюджет – низький бюджет: читання, біг, скандинавська ходьба, писання від руки, вивчення мови через безкоштовні додатки.
Середній/високий бюджет – фотографія (камера), гольф або тенісні корти в Києві, гра на музичних інструментах (сам інструмент), кераміка (матеріали та студія).
Простір – хобі для дому: в'язання, приготування екзотичних страв, гра в настільні ігри, програмування; хобі поза домом: танці, альпінізм, стрільба з лука, догляд за громадським садом.
- Спробувати те, що компенсує професійну діяльність – що може бути хоббі?
Хобі має бути протилежністю роботі, щоб забезпечити повноцінний відпочинок та “перезавантаження” мозку.
Сидяча, офісна, розумова (IT, бухгалтерія) – вимагає фізичної активності та ручної роботи. Це може бути йога, велоспорт, столярна справа, садівництво.
Активна, фізична, “в полі” (будівництво, продажі) – вимагає спокою, концентрації та рефлексії. Підійде читання, медитація, вивчення іноземної мови, колекціонування.
Вимагає багато спілкування (менеджмент, HR) – дозволяє побути наодинці та відновити соціальну енергію. Риболовля, випікання хліба, писання щоденника, малювання.
Рутинна, монотонна (конвеєр, архівування) – вимагає креативності, імпровізації та спонтанності Імпровізаційний театр, живопис, кулінарія без рецептів, гра в шахи.
- Запровадити “Правило 5 спроб”
Не можна зрозуміти, чи підходить хобі, лише спробувавши його один раз. Багато з них вимагають певної мінімальної кількості зусиль, щоб подолати “поріг новачка” та почати отримувати задоволення.
Оцінка після 5 спроб – після встановленої кількості спроб задати собі питання: “Чи хочу я ще раз спробувати це навіть тоді, коли мені доведеться докласти зусиль?” Якщо відповідь “Так”, ви знайшли щось цінне.
- Використовувати соціальні каталізатори
Найпростіший спосіб почати щось робити – приєднатися до групи людей, які вже цим займаються, або взяти курс. Початкові інвестиції у викладача чи ментора можуть значно прискорити прогрес, допомагаючи уникнути типових помилок та швидше почати отримувати задоволення від процесу.
Джерело: http://uzhgorod.net.ua/news/191503
